Stretching Workout
스트레칭

스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로
관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움 됩니다.
근육의 길이를 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야줘야 합니다.
요가매트, 폼롤러, 마사지볼, 마사지 스틱, 밴드, 짐볼, 마사지기등의
도구를 통해 서서히 부드럽게 30~60초 동안 정지하여 시행해 주세요.

Stretching Workout
스트레칭

스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을

늘려주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동 범위 증가,

유연성 유지 및 향상, 상해 예방에 도움이 됩니다.

전신스트레칭찌뿌듯한 전신 근육을 스트레칭 #스트레칭 #종목별

상지스트레칭팔과 어깨, 등을 위한 스트레칭 #스트레칭 #종목별

하지스트레칭붓고 아픈다리를 시원하게 #종목별 운동 #스트레칭 #종목별

허리스트레칭허리를 유연하고 부드럽게 #스트레칭 #종목별운동

골반스트레칭고관절을 부드럽게 해주세요 #종목별 운동

엉덩이스트레칭요통이 있을 때 따라 해보세요 #스트레칭 #종목별운동

Stretching Workout 스트레칭

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전신스트레칭

상지스트레칭

하지스트레칭

허리스트레칭

골반스트레칭

엉덩이스트레칭

Stretching Workout
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