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어덕션 허벅지 바깥쪽 근육을 강화하는 운동이에요 #틈새 #필라테스링

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싯 앤 레이즈 레그 한발로 필라테스링을 눌러주고 반대 발을 링안에서 움직여 주세요 #틈새 #필라테스링

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필라테스링 스트레칭어깨, 팔라인 예뻐지는 운동(필라테스링 사용법) 상체 스트레칭

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