글루트 브릿지햄스트링 허리 엉덩이 운동 #틈새 #짐볼

레그 익스텐션허벅지 발달에 좋은 운동 #틈새 #짐볼

리버스백익스텐션허리와 엉덩이에 자극을 주는 운동 #틈새 #짐볼

전거근 스트레칭등을 시원하게 펴주는 스트레칭 #틈새 #짐볼

스플릿 스쿼트 엉덩이와 허벅지 발달에 좋은 운동이에요 #틈새 #짐볼

웜업짐볼에 앉아서 조금씩 움직여 주세요 #틈새 #짐볼

플랭크 롤 아웃짐볼이 몸에서 멀어질 수록 힘들어져요 #틈새 #짐볼

백런지 앤 프론트 킥짐볼을 들고 하는 런지 응용 운동 #틈새 #짐볼

리버스 크런치 짐볼을 양발로 꽉 잡고 하는 복부 운동 #틈새 #짐볼

싱글 레그 턱보기보다 매우 힘든 운도이에요 #틈새 #짐볼

턱 위드 로테이션복부 균형을 잡고 짐볼을 트위스트 해주세요 #틈새 #짐볼

플루터 킥 리칭볼 포워드 앤 백다리를 왔다 갔다 움직이는 복부 운동 #틈새 #짐볼

플루터 킥 볼 토스 발을 교차 하면서 짐볼을 하늘로 던졌다 받아 보세요 #틈새 #짐볼

볼 크런치 둥근 볼의 곡면 때문에 복부를 더 많이 이완 할 수 있어요 #틈새 #짐볼

롤업 위드 포 펀치 복부운동을 재밌게 하기 위해 만들었어요 #틈새 #짐볼

AB 파이크 어깨와 복부 균형감각을 향상시킬 수 있어요 #틈새 #짐볼