얖 뒷면을 각각 사용할 수 있는 보수볼 위에서
다양한 운동을 따라해 보세요!
얖 뒷면을 각각 사용할 수 있는 보수볼 위에서
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불안정한 보수볼에서 하는 복부 운동 #틈새 #보수볼
바이씨클크런치불안정한 보수볼에서 하는 복부 운동 #틈새 #보수볼
허리를 튼튼하게 만들어주는 백익스텐션 #틈새 #보수볼
백익스텐션허리를 튼튼하게 만들어주는 백익스텐션 #틈새 #보수볼
균형을 잘 잡아야 할 수 있는 보수볼 킥 #틈새 #보수볼
보수볼 킥균형을 잘 잡아야 할 수 있는 보수볼 킥 #틈새 #보수볼
복부 근육을 최대한 수축하는 운동 #틈새 #보수볼
브이업 홀딩복부 근육을 최대한 수축하는 운동 #틈새 #보수볼
보수볼 탄력을 이용해서 좌우로 움직이세요 #틈새 #보수볼
사이드스텝보수볼 탄력을 이용해서 좌우로 움직이세요 #틈새 #보수볼
흔들리지 않기 위해 다리 근육을 더 많은 일을 해요 #틈새 #보수볼
스쿼트흔들리지 않기 위해 다리 근육을 더 많은 일을 해요 #틈새 #보수볼
엉덩이 근육을 많이 사용해요 #틈새 #보수볼
원레그 닐링 스쿼트엉덩이 근육을 많이 사용해요 #틈새 #보수볼
불안정한 보수볼에서 균형을 잡으면서 좌우로 움직이세요 #틈새 #보수볼
트위스트 점프불안정한 보수볼에서 균형을 잡으면서 좌우로 움직이세요 #틈새 #보수볼
한발로 균형을 잡고 팔을 크게 벌렸다 모아주세요 #틈새 #보수볼
스탠드 온 원 풋한발로 균형을 잡고 팔을 크게 벌렸다 모아주세요 #틈새 #보수볼
