Pilates Workout 
필라테스

모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하는 필라테스는
몸의 파워 하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어줍니다.
이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있으며 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는데
효과가 있는 것으로 알려져 있어 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있습니다.
반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화 운동 시작하세요.