하체 근육이 부족할수록 성인병과 대사증후군에 노출될 위험이 증가할 수 있습니다.
틈틈이 계단을 이용해서 걸어 올라가고 가까운 거리는 도보를 이용해 보세요.
경사도 되는 런닝머신, 홈짐, 실내 바이크, 로잉머신, 스텝퍼, 덤벨, 바벨, 힙스밴드 등
활용하여 운동하면 걷기 운동보다 빠르게 다리 근육을 발달시킬 수 있습니다.
하체 근육이 부족할수록 성인병과 대사증후군에
노출될 위험이 증가할 수 있습니다.
하체 운동기구를 활용하여 운동하면 걷기 운동보다
빠르게 다리 근육을 발달 시킬 수 있습니다.
