알림

Lower Body Workout
하체 운동

하체 근육이 부족할수록 성인병과 대사증후군에 노출될 위험이 증가할 수 있습니다.
틈틈이 계단을 이용해서 걸어 올라가고 가까운 거리는 도보를 이용해 보세요.
경사도 되는 런닝머신, 홈짐, 실내 바이크, 로잉머신, 스텝퍼, 덤벨, 바벨, 힙스밴드 등
활용하여 운동하면 걷기 운동보다 빠르게 다리 근육을 발달시킬 수 있습니다.

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하체 운동

하체 근육이 부족할수록 성인병과 대사증후군에

노출될 위험이 증가할 수 있습니다.

하체 운동기구를 활용하여 운동하면 걷기 운동보다

빠르게 다리 근육을 발달 시킬 수 있습니다.

하체 유산소 운동걷기, 자전거로 다리를 운동하세요 #부위별운동 #하체운동

하체 맨몸 운동나의 체중을 이용한 하체 운동 #부위별운동 #하체운동

하체 소도구 운동작은 소도구를 활용한 다리 운동 #부위별운동 #하체운동

하체 머신 운동고중량의 안정감있는 하체운동 #부위별운동 #하체운동

하체 프리웨이트 운동중심을 잘 유지하며 운동하세요 #부위별운동 #하체운동

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