Kettlebell Workout
케틀벨 운동

쇠로 만든 공에 손잡이를 붙인 중량 기구를 말합니다.

무산소성 운동과 유산소성 운동을 동시에 할 수 있어 칼로리를 연소하는 효과가 탁월하고 전신을 단련하기 좋다.

그중 코어근육과 상체와 하체의 협응 능력을 향상으며 케틀벨 운동은 작은 공간에서도 손쉽게 할 수 있는 것이 장점이 있습니다.