아동/유소년기
청소년기
성인운동
어르신
연령대별로 얼마나 많이, 오래, 그리고 어떤 세기로 운동해야 하는지 대상별 운동 가이드가 다릅니다.
대상자의 건강검진 및 체력검진의 결과를 토대로 구체적인 운동목표, 운동종류(운동종목), 운동강도,
운동빈도, 운동시간, 운동기간 등을 결정해야합니다.
무엇보다 중요한 건 몸에 무리가 가거나 부상을 당할 수도 있는 위험은 피하는 것이 좋습니다.
연령대별로 얼마나 많이, 오래, 그리고 어떤 세기로
운동해야 하는지 대상별 운동 가이드가 다릅니다.
대상자의 건강검진 및 체력검진의 결과를 토대로
구체적인 운동목표, 운동종류(운동종목),
운동강도, 운동빈도, 운동시간, 운동기간 등을 결정해야합니다.
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