실내자전거 운동
런닝머신 운동
홈짐류 운동
케틀벨 운동
덤벨 운동
바벨 운동
기구가 고정되어 있어 올바른 자세를 익히기 쉽고 초보자도 쉽게 다룰 수 있습니다.
기구를 몸에 잘 맞추고 무게를 설정한 후 운동하면 누구든지 편하게 할 수 있습니다.
단련하길 원하는 근육을 목표로 해 운동으로 자극할 수 있으며 전체적인 협응력이 있어야 하는
프리웨이트 보다 머신 운동은 특정 근육을 고립해서 훈련이 가능한 장점이 있습니다.
기구가 고정되어 있어 올바른 자세를 익히기 쉽고,
초보자도 쉽게 다룰 수 있습니다.
기구를 몸에 잘 맞추고 무게를 설정한 후
운동하면 누구든지 편하게 할 수 있습니다.
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런닝머신 운동
홈짐류 운동
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로만체어 운동