짧은 바의 양 끝에 동일한 무게의 웨이트가 부착된 체력 단련 기구
한 손으로 들어 올려서 주로 팔 근육을 발달시킬 수 있습니다.
무게 조절이 가능한 아령과 무게가 고정된 아령 두가지가 있습니다.
올바른 자세로 전신의 근육을 골고루 발달시켜야 합니다.
대근육 운동을 먼저 한 후 소근육 운동을 하며 같은 근육을 연이어 운동하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
바의 양 끝에 동일한 무게의 웨이트가 부착된 체력 단련 기구.
한 손으로 들어 올려서 주로 팔 근육을 발달시킬 수 있습니다.
무게 조절이 가능한 아령과 무게가
고정된 아령 두가지가 있습니다.
