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 Cardiovascular Endurance Workout 
심폐지구력 향상

인터벌 트레이닝, 빨리 걷기, 뛰기 운동을 추천드립니다.
심폐 지구력이란 장시간, 지속적으로 운동을 할 수 있게 하는 능력입니다.
산소를 들이쉬고 내쉬는 운동을 할 때 강화됩니다.


 Cardiovascular endurance workout 
심폐지구력 향상

심폐 지구력이란 장시간, 지속적으로 피로감 없이 

운동을 할 수 있는 능력입니다.

심장이 빠르게 뛰고 호흡이 거칠어 지는 운동을 해야

심폐지구력이 향상될 수 있습니다. 
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