웨이트 트레이닝에서 쓰는 중량물의 일종 긴 바 양 끝에 원반형, 혹은 구형(球型)의 중량물이 달린 중량 기구입니다.
바벨이나 덤벨을 들고 팔을 굽히거나 펴는 대부분의 웨이트 운동이 등장성 운동에 해당됩니다.
등장성 운동은 근육 길이가 짧아지거나 늘어나면서 근력을 발휘하는 운동입니다.
바벨이나 덤벨을 들고 팔을 굽히거나 펴는 대부분의
웨이트 운동이 등장성 운동에 해당됩니다.
등장성 운동은 근육 길이가 짧아지거나
늘어나면서 근력을 발휘하는 운동입니다.
