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 Adult workout 
성인운동

성인이 되면서 최고 수준에서 전반적으로 체력이 점차 떨어지는 시기입니다.

심폐지구력 운동으로는 달리기와 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동과 근력운동을 해야 합니다.

근력 운동을 수행하면 근력 증강 외에 골밀도를 증가시키는 효과도 얻을 수 있습니다.


 Adult Workout 
성인운동

성인이 되면서 체력이 점차 떨어지기 시작합니다. 

피로에 저항하기 위해 달리기와 자전거 타기 

같은 유산소 운동을 꾸준히 해야 하며,  

근육량을 증가시키기 위한 웨이트 트레이닝을 해야 합니다.  



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성인운동 실내자전거운동

운동으로 체력을 관리하세요 #성인운동 #성인 #대상별

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성인운동 워킹머신운동

걷기운동만 잘해도 좋아져요 #성인운동 #성인 #대상별

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성인운동 런닝머신운동

경사도를 올리면 건강도 올라가요 #성인운동 #성인 #대상별

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성인운동 스텝퍼운동

계단오르기 운동을 집에서 하세요 #성인운동 #성인 #대상별

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성인운동 요가매트운동

매트위에서 할 수 있는 다양한 운동 #성인운동 #성인 #대상별

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성인운동 기구운동

근력운동으로 체력을 키우세요 #성인운동 #성인 #대상별

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성인운동 소도구운동

균형을 잡고 전신을 움직이는 운동 #성인운동 #성인 #대상별

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