스쿼트드랍#하체운동

점핑런지#힙운동 #엉덩이운동

스쿼트프레스#유산소운동 #전신운동

점핑스쿼트#하체운동 #순발력운동

펀칭스텝#유산소운동

스모스쿼트#하체운동 #덤벨

백런지#덤벨 #하체운동 #런지

스티프레그데드리프트#햄스트링 #덤벨 #하체운동

스플릿스쿼트#하체운동 #다리운동 #덤벨

덤벨컬#팔운동

오버헤드익스텐션#삼두근운동

해머컬#팔운동

킥백#삼두근운동

리버스컬#전완근

트위스트#옆구리 #복부

오버헤드프레스#옆구리 #복부

니업#옆구리 #복부

크런치#옆구리 #복부

사이드밴드#옆구리 #복부

숄더프레스#어깨운동

프론트레이즈#어깨운동

사이드레터럴레이즈#어깨운동

벤트오버레이즈#어깨운동

아놀드프레스#어깨운동